Yaz Sıcakları Ruh Sağlığını Bıktırıyor! 5 Önemli Belirti

Acıbadem Adana Hastanesi Klinik Psikolog Dilara Boyraz Giriş, yaz aylarında artan sıcaklıkların sadece fiziksel değil ruhi sağlığı da etkilediğini söyledi. Sıcak hava dalgaları dikkat dağınıklığına, zihinsel yorgunluğa, tahammül eşiğinin düşmesine ve uyku kalitesinin bozulmasına yol açıyor. Giriş, bu etkileri “sıcak günlerde ruh halinin değişikliklerini kişisel bir zayıflık olarak değerlendirilmemeli” diyerek vurguladı. (İHA | Bu içerik Nilgün Arabacı tarafından yayına alınmıştır)

Giriş, sıcaklık ile ruh sağlığının ilişkisinin son yıllarda yapılan bilimsel çalışmalarda gözetildiğini belirtti. Yazın ortasında bakıldığında, yüksek sıcaklıkların uyku düzenini bozduğu ve bu durumun ruhsal dengede ciddi kayıplara yol açtığı görülüyor. Sıcak günlerde yaşanan bu değişikliklerin “kişisel bir zayıflık” değil, doğrudan çevresel bir etki olduğu ifade edildi. Sokağa çıktıda herkesin içinde bir sızı hissediyor, sonra da “gelmi” diye soruluyor.

Sıcak hava dalgalarının etkileri, insanların günlük yaşamlarını da tıpkı bir zorluk gibi yakalıyor. Dikkat dağınıklığı, zihinsel yorgunluk ve tahammül eşiğinin düşmesi, hatta uyku kalitesinin bozulması gibi belirtilerle karşı karşıya kalıyor. Giriş, “yaz aylarında alınacak basit önlemlerin hem beden hem de zihin sağlığını destekleyebileceğini” belirtti. Evde ydi, soğuk bir su bardağıyla rahatlamak, güneş ışığından uzak durmak gibi basit adımların büyük fark yaratabileceği söyleniyor.

Bu nedenle, iklim değişikliğiyle birlikte sıcak hava dalgaları artık yaşamın bir parçası haline geldi. Giriş, “sıcak günlerde ruh halinin değişmesi kişisel zayıflık değil, çevresel bir faktör” olarak ele alınıyor. Yaz aylarında hem fiziksel hem de ruhsal sağlığı korumak için önlemlerin ihmal edilmemesi gerektiği konusunda uyarıda bulundu. “Sıcak günlerde dikkat dağınıklığı, zihinsel yorgunluk, tahammül eşiğinde azalma ve uyku kalitesinde bozulma…” diye ekledi. Sıcak Hava Dalgaları

Kaynak: Orijinal Haber