Kasvetli Hava, Ruhumuza Çarpıyor: Mevsimsel Depresyonun Sıkı Tutkusu

İzmir’de sonbahar yaklaşıyor ve halk, günden güne daha karanlık bir havayla karşılaşıyor. Sokağa çıktıda güneş ışığı azaldıkça, insanlar içinde bir hüzün hissi taşıyor. Psikolog İrem Kırım, mevsim değişikliklerinin hem bedensel hem de ruhsal sağlığı etkileyebildiğini belirtti. Bu değişiklik, özellikle kışın güneş ışığından daha az yararlanılması durumunda depresif ruh halini artırabiliyor, derdi.

Psikolog İrem Kırım, mevsimsel depresyonda aşırı yeme, kilo artışı, enerji kaybı, fazla uyuma isteği, sosyalleşmeden uzaklaşma ve hayattan alı zevkin azalması gibi belirtilerin görülebileceğini söyledi. Kırım, mevsim geçişlerinde bu belirtilerin iki yıl boyunca tekrarlanması halinde uzman desteği alınması gerektiğini vurguladı. O gün hava soğuktu, insanlar evlerinden çıkıp sokağa çıktıda hissediyorlardı.

Güneş ışığının azalmasıyla birlikte uyku düzeninin ve serotonin düzeylerinin etkilenebildiğini belirten Kırım, ışık tedavisi, psikoterapi ve gerektiğinde ilaç tedavisinin mevsimsel depresyonla mücadelede kullanılan yöntemler arasında bulunduğunu ekledi. Diğer yandan, Kırım, konsantrasyon güçlüğü, sosyal aktivitelerden uzaklaşma, hayattan eskisi kadar zevk alamama ve umutsuzluk gibi durumların da dikkate alınması gerektiğini söyledi. İnsanlar bu belirtileri fark ettiğinde hemen bir uzmana başvurmalı, çünkü ruh sağlığı önemlidir.

Sonuç olarak, mevsim değişikliklerinin ruh halimiz üzerinde büyük etkisi var, kışın soğuk günlerinde gözlemlemek gerekir. Bakalım bundan sonra ne olacak?

Kaynak: Orijinal Haber